Алоин - главное слово на этикетке алоэ, хотя чаще всего его там нет. Это горький антрахинон из слоя латекса под кожурой листа: он даёт слабительный эффект, и именно из-за него неочищенный цельнолистовой экстракт попал в списки нежелательного. У нормального производителя в банке либо внутренний гель, либо экстракт, обесцвеченный активированным углём. Купить алоэ вера имеет смысл именно в такой форме - в разделе собраны питьевые концентраты и капсулы.
Что такое алоэ вера
Алоэ вера (Aloe barbadensis Miller, алоэ настоящее) - суккулент, из мясистых листьев которого получают два разных сырья: прозрачный внутренний гель и жёлтый латекс под кожурой. Гель почти целиком вода, остальное - полисахариды, органические кислоты и следовые витамины. Латекс - концентрат антрахинонов. Смешивать их в одну "пользу" некорректно: работают и переносятся они по-разному.
Основную ставку в добавках делают на ацеманнан - ацетилированный маннан из геля. Полисахарид не всасывается целиком, а работает в просвете кишечника: удерживает воду, формирует вязкий слой на слизистой и служит субстратом для микробиоты. Отсюда обволакивающий эффект, который описывают как смягчение изжоги. Антрахиноны латекса действуют иначе - раздражают рецепторы толстой кишки и усиливают перистальтику, то есть работают как стимулирующее слабительное.
Разделение важно не только для эффекта. Двухлетние исследования на грызунах связали неочищенный цельнолистовой экстракт с опухолями кишечника, и IARC отнесла эту форму к группе 2B, возможно канцерогенных для человека (2016). Речь именно про необесцвеченный цельнолистовой экстракт, а не про гель и не про очищенный углём концентрат, где алоин снижен примерно до 10 ppm.
Первое, о чём я спрашиваю, когда человек берёт алоэ "для желудка": какая там форма. Если на банке whole leaf без пометки decolorized или purified, это сырьё со слабительным профилем, и на воспалённой слизистой оно скорее навредит. Ищите на этикетке inner leaf gel или aloin free, а не количество миллилитров крупным шрифтом.
Эффекты от применения
- обволакивающее действие на слизистую пищевода - вязкий полисахаридный слой геля
- поддержка регулярности стула, для латексных форм - выраженный слабительный эффект
- пребиотический вклад: ацеманнан частично ферментируется микробиотой толстой кишки
- увлажнение и восстановление кожи при наружном применении - лучше всего изученное направление
- противовоспалительное действие, изучаемое при раздражённом кишечнике
Кому подходит алоэ вера
Алоэ вера берут в двух непересекающихся сценариях: гель - для слизистых и кожи, латексные формы - как разовое слабительное. Купить алоэ вера для пищеварения логично в первом варианте, во втором продукт решает совсем другую задачу.
- атлеты на высокобелковом рационе и большом объёме добавок, у которых страдает комфорт ЖКТ
- люди с эпизодической изжогой и чувством жжения после поздних приёмов пищи
- те, кто держит сушку с низкой клетчаткой и ловит замедление стула
- сухая и реактивная кожа, восстановление после солнца и бытовых ожогов - наружное применение геля
Противопоказания
- беременность и грудное вскармливание - антрахиноны повышают тонус гладкой мускулатуры
- обострение язвенной болезни, острый колит и любая диарея - слабительный компонент усугубит состояние
- кишечная непроходимость и боль в животе неясного происхождения
- сахарный диабет на сахароснижающей терапии - алоэ способно дополнительно снижать глюкозу крови
- приём сердечных гликозидов и диуретиков: потеря калия на фоне слабительного эффекта усиливает их токсичность
Детям до 12 лет внутрь алоэ дают только по назначению врача.
Как выбрать алоэ вера
Выбор держится на трёх пунктах: часть листа, степень очистки от алоина и состав после самого алоэ. Объём флакона к качеству отношения не имеет.
Внутренний гель (inner leaf gel, филе листа) - форма для длительного приёма и для слизистых. Обесцвеченный цельнолистовой экстракт прошёл фильтрацию активированным углём и по алоину близок к гелю, при этом сохраняет больше сопутствующих соединений. Необесцвеченный whole leaf - слабительное сырьё, для курсовой поддержки ЖКТ оно не предназначено.
Второй маркер - концентрация. У питьевых форм пишут кратность: 1x означает нативный сок, 200:1 - сухой концентрат, где двести частей сока ушли в одну часть порошка. Сравнивать капсулы с соком по миллиграммам без этой кратности бессмысленно. Хороший признак - печать International Aloe Science Council: она подтверждает содержание ацеманнана и контроль алоина в партии.
Третий пункт: питьевые гели часто наполовину состоят из воды с сахаром и консервантами. Алоэ логично собирать в связку: для комфорта пищеварения его берут вместе с продуктами раздела для ЖКТ и пищеварения, при работе с микробиотой - с пробиотиками, а для кожи логичнее смотреть добавки для волос, ногтей и кожи. Другие растительные концентраты собраны в разделе растительных экстрактов.
Цена на алоэ вера в Казахстане идёт от 3000 тенге за месяц капсул до 15000 за литровый питьевой гель импортной марки. Дешевле нижней границы обычно оказывается напиток с несколькими процентами сока.
Питьевой гель за две тысячи тенге на литр - это не алоэ, это лимонад с ароматизатором. Смотрите в составе первую строчку: если там вода, а сок алоэ идёт третьим после сахара, вы платите за упаковку. Нормальный продукт начинается с сока или геля, а подсластитель если и есть, то в самом конце списка.
Как принимать алоэ вера
Питьевой гель из внутреннего листа принимают по 30-50 мл один-два раза в день за 20-30 минут до еды, курс 2-4 недели с перерывом такой же длительности. Нативный сок аптечного формата дозируют скромнее: 5-10 мл до еды 2-3 раза в день. Капсулированные концентраты идут по 250-500 мг сухого экстракта в сутки. Первые три дня держите половинную дозу и смотрите на реакцию кишечника.
Латексные слабительные формы к курсовому приёму отношения не имеют: их применяют разово и не дольше одной-двух недель подряд. Алоэ не запивают горячим и не смешивают с приёмом лекарств - между ними держат интервал не меньше двух часов, иначе ускоренный транзит снизит всасывание препарата.
Побочные эффекты
- спазмы, урчание и жидкий стул - типичный ответ на избыток антрахинонов
- потеря калия при длительном приёме слабительных форм, отсюда слабость и судороги в икрах
- снижение глюкозы крови ниже привычного уровня у людей на сахароснижающей терапии
- кожная сыпь и зуд как проявление индивидуальной непереносимости
- потемнение мочи на латексных формах - безвредно, но пугает
Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Алоэ вера купить в Алматы
Купить алоэ вера в Алматы можно с доставкой в день заказа при оформлении до 13:00. По остальному Казахстану курьерская служба привозит за 2-5 рабочих дней, оплата проходит через Kaspi. Алоэ вера в капсулах и питьевые гели мы возим напрямую от производителей, партии приходят с сопроводительными документами. Флаконы едут одной посылкой со спортивным питанием в Алматы. Отфильтруйте каталог по форме выпуска, а если сомневаетесь между гелем и концентратом, бесплатная консультация по телефону снимет вопрос за пару минут.
Частые вопросы
Можно ли пить сок алоэ вера каждый день?
Ежедневный приём допустим для очищенных форм из внутреннего листа, но курсом 2-4 недели, а не постоянно. Продукты с сохранённым латексом ежедневно не пьют вовсе: организм привыкает к стимуляции кишечника, и без добавки моторика работает хуже. При дискомфорте после приёма кратность снижают до одного раза в два-три дня.
Чем отличается гель алоэ вера от сока?
Гель - это мякоть внутренней части листа, густая, с высоким содержанием полисахаридов; сок обычно разбавлен водой и по концентрации активных веществ уступает. В питьевых продуктах слова используют вольно, поэтому ориентируйтесь на состав и кратность концентрата, а не на название. Косметический гель для наружного применения внутрь не годится: в нём консерванты и загустители.
Чем алоэ вера отличается от столетника?
Столетник - народное название алоэ древовидного (Aloe arborescens), другого вида того же рода. В добавках и косметике почти всегда используют именно Aloe vera: у него мясистые листья с большим объёмом геля и лучше изученный состав. Растение с подоконника содержит те же антрахиноны, но их количество непредсказуемо.
Можно ли пить алоэ вера при гастрите?
Решение принимает гастроэнтеролог, потому что многое зависит от кислотности и фазы процесса. Обволакивающие свойства геля исследуются при рефлюксе и раздражённом кишечнике, но формы с латексом при воспалённой слизистой противопоказаны. В обострении добавки не начинают, а при эрозиях и язве вопрос решается только очно.
