Самое крупное исследование гинкго - три тысячи участников и шесть лет наблюдения - профилактики деменции не показало. Это не повод списывать растение со счетов: у него есть направления, где данные заметно приличнее, просто "таблетка для памяти" к ним не относится. Купить гинкго билоба стоит, понимая эту границу, а не по обещаниям с упаковки. В разделе собраны стандартизованные экстракты листа Ginkgo biloba в капсулах и таблетках.
Что такое гинкго билоба
Гинкго билоба (Ginkgo biloba, в фармакопее - гинкго двулопастный) - реликтовое дерево, единственный доживший вид своего отдела. В добавках используют экстракт листа, а не орехи и не сушёный лист целиком. Эталон отрасли - экстракт EGb 761, на нём построена почти вся клиническая база.
Действуют две группы соединений. Флавоногликозиды работают как антиоксиданты и мягко расширяют сосуды через оксид азота. Терпеновые лактоны - гинкголиды A, B, C и билобалид - блокируют фактор активации тромбоцитов, из-за чего кровь становится текучее, а микроциркуляция в мелких сосудах улучшается. Отсюда и профиль применения: не стимуляция мозга, а изменение кровотока и защита нейронов от окислительного стресса.
Теперь про доказательства, потому что тут много мифологии. В исследовании GEM 3069 пожилых людей получали 240 мг экстракта в сутки, и за медианные шесть лет наблюдения заболеваемость деменцией не снизилась по сравнению с плацебо, 2008. Данные при уже имеющемся когнитивном снижении, при шуме в ушах и при перемежающейся хромоте выглядят лучше, но и там эффект умеренный.
Гинкго берут за неделю до сессии или сложного проекта, и это пустая трата денег. Растение меняет реологию крови и микроциркуляцию, а такие процессы не разворачиваются за семь дней - в инструкциях не зря стоит курс от трёх месяцев. Если нужен эффект здесь и сейчас, гинкго не тот инструмент.
Эффекты от применения
- улучшение микроциркуляции за счёт снижения вязкости крови и агрегации тромбоцитов
- антиоксидантная защита нейронов, показанная в экспериментальных работах
- уменьшение шума в ушах и головокружения сосудистого происхождения
- увеличение дистанции безболевой ходьбы при перемежающейся хромоте
- поддержка когнитивных функций при уже имеющемся снижении, но не профилактика деменции у здоровых
Кому подходит гинкго билоба
Гинкго ориентирован на людей с признаками ухудшения микроциркуляции, а не на здоровых студентов перед экзаменом. Купить гинкго билоба для памяти имеет смысл, когда снижение концентрации уже мешает в быту и обследование пройдено.
- люди 50+ с жалобами на рассеянность, забывчивость и шум в ушах
- метеозависимые и склонные к головокружениям при перепадах давления
- атлеты в возрастных категориях, которым важна сосудистая составляющая восстановления
- работающие с высокой зрительной нагрузкой: изучается влияние на кровоток сетчатки
- жители Алматы в межсезонье, когда смог и перепады давления бьют по самочувствию
Противопоказания
- приём антикоагулянтов и антиагрегантов - варфарина, аспирина, клопидогрела
- нарушения свёртываемости крови и геморрагический диатез
- плановая операция или стоматологическое вмешательство - приём прекращают за 3-4 дня
- эпилепсия и судорожные состояния: описано снижение порога судорожной готовности
- беременность и грудное вскармливание, возраст до 18 лет
- аллергия на урушиол - контактный аллерген ядовитого плюща, родственный гинкголевым кислотам
При внезапном ухудшении слуха на фоне приёма нужен очный осмотр, а не увеличение дозы.
Как выбрать гинкго билоба
На банке нужно найти три вещи: маркировку 24/6, содержание гинкголевых кислот и слово "экстракт" вместо "порошок листа". Дальше всё решает арифметика дозы.
Маркировка 24/6 означает 24% флавоногликозидов и 6% терпеновых лактонов - профиль эталонного экстракта EGb 761, на котором проводили исследования. Европейская фармакопея допускает 22-27% и 5,4-6,6%; получают такой концентрат из листа в соотношении примерно 35-67:1. Без этих цифр перед вами просто измельчённый лист, и переносить на него клинические данные нельзя.
Второй пункт мало кто проверяет, а он про безопасность. Гинкголевые кислоты - природные аллергены, химически близкие к соединениям ядовитого плюща, и фармакопея требует держать их ниже 5 ppm. В очищенном экстракте они удалены, в чае из листьев и в дешёвом порошке остаются. Формулировка "ginkgolic acids less than 5 ppm" на этикетке говорит о качестве больше, чем любые обещания.
Гинкго логично собирать в связку. Когнитивное направление шире раскрыто в разделе ноотропов, по нейротрофике рядом ставят ежовик гребенчатый, по сосудистой части - поддержку сосудов и омега-3. Другие растительные концентраты собраны в экстрактах.
Цена на гинкго билоба в Казахстане идёт от 3000 до 10000 тенге за месячную упаковку стандартизованного экстракта. Позиции дешевле нижней границы обычно оказываются порошком листа без указанных процентов.
Настойки и чаи из листьев гинкго, которые заваривают дома, вызывают у меня больше вопросов, чем аптечные капсулы. В сыром листе остаются гинкголевые кислоты, а дозу действующих веществ в чашке не измерит никто. Если уж принимать гинкго, то в форме, где на упаковке написаны проценты.
Как принимать гинкго билоба
Рабочая суточная доза - 120-240 мг стандартизованного экстракта, разделённая на два приёма. Капсулу глотают целиком, запивая водой, привязка к еде не обязательна. Курс - минимум три месяца, первые изменения обычно отмечают через месяц. При хорошей переносимости схему повторяют после перерыва в три-четыре недели.
Начинать разумно со 120 мг и держать эту дозу две недели: так проще поймать головную боль, которая иногда возникает в дебюте. Непрерывно годами гинкго не пьют - курсовой режим и перерывы остаются стандартом. Перед любой операцией приём отменяют минимум за 3-4 дня.
Побочные эффекты
- головная боль в первые дни приёма, чаще при старте с полной дозы
- тошнота, диарея и дискомфорт в животе
- повышенная кровоточивость: носовые кровотечения, кровоточивость дёсен, синяки
- головокружение и сердцебиение при сочетании с гипотензивными препаратами
- кожные аллергические реакции, особенно на плохо очищенных экстрактах
Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Гинкго билоба купить в Алматы
Купить гинкго билоба в Алматы можно с доставкой в день заказа при оформлении до 13:00. По остальному Казахстану курьерская служба привозит за 2-5 рабочих дней, оплата проходит через Kaspi. Гинкго билоба 120 мг и дозировки покрупнее мы возим напрямую от производителей, партии приходят с сопроводительными документами и заявленным профилем 24/6. Упаковки едут одной посылкой со спортивным питанием в Алматы. Отфильтруйте каталог по дозировке и форме выпуска, а если сомневаетесь между экстрактом и порошком листа, бесплатная консультация по телефону разберёт состав за пару минут.
Частые вопросы
Через сколько начинает действовать гинкго билоба?
Первые изменения в самочувствии обычно отмечают примерно через месяц регулярного приёма, а полноценный курс в инструкциях рассчитан минимум на три месяца. Механизм связан с реологией крови и микроциркуляцией, а такие процессы перестраиваются медленно. Разовый приём перед экзаменом или совещанием эффекта не даёт.
Можно ли принимать гинкго билоба с антикоагулянтами?
Совместный приём с варфарином, аспирином и другими средствами, влияющими на свёртываемость, требует решения врача и контроля показателей коагулограммы. Терпеновые лактоны гинкго блокируют фактор активации тромбоцитов, и эффекты складываются, повышая риск кровотечения. Самостоятельно добавлять гинкго к такой терапии нельзя.
Улучшает ли гинкго билоба память у здоровых людей?
Убедительных доказательств этого нет: крупные рандомизированные исследования у пожилых с нормальной когнитивной функцией не показали ни профилактики деменции, ни замедления возрастного снижения. Данные при уже имеющихся жалобах выглядят лучше, но и там эффект умеренный. Ожидать прироста интеллекта у здорового человека не стоит.
Сколько можно пить гинкго билоба без перерыва?
Стандартный курс длится три-четыре месяца, после чего делают перерыв на три-четыре недели и при необходимости повторяют. Данных о безопасности непрерывного многолетнего приёма недостаточно, а влияние на свёртываемость сохраняется всё это время. Решение о длительных схемах принимает лечащий врач.
