В этой категории нет товаров.
Категория находится в стадии наполнении, а пока вы можете ознакомиться с нашими предложениями.
Слово "бинты" в спортивном магазине закрывает три разных товара, и путают их постоянно. Кистевые фиксируют запястье под жимовым весом, коленные дают упругую поддержку в приседе, боксёрские стягивают пястные кости под удар. Общего у них только материал: эластичное полотно из хлопка с эластаном. Бинты купить без этой развилки означает почти гарантированно взять не тот тип и не ту длину.
Виды спортивных бинтов
Кистевые бинты, они же напульсники или wrist wraps, - это лента длиной 30-90 см с петлёй под большой палец и липучкой, которая стягивает лучезапястный сустав и ограничивает переразгибание кисти. Жёсткая манжета вокруг сустава не даёт кисти уходить назад под весом штанги.
Коленные бинты - полотно на 2-2,5 метра, которое возвращает часть энергии в подъёме из нижней точки приседа. Это не наколенник: неопреновый наколенник даёт компрессию и тепло и носится всю тренировку, бинт затягивается на один-два подхода и снимается.
Боксёрские бинты - лента шириной около 5 см и длиной от 2,5 до 5 метров, фиксирующая кисть и запястье перед перчаткой. Хлопковые не тянутся и прощают ошибки намотки, эластичные плотнее облегают кулак.
Жёсткость и длина
- 30-45 см - подростки, узкое запястье, кроссфит и умеренные веса
- 60 см - универсальная длина, средняя жёсткость, подходит большинству
- 90 см - максимальная жёсткость, пауэрлифтинг и околопредельные жимы
- коленные 2-2,5 м - только под присед и только на рабочие подходы
- боксёрские 2,5-3 м под узкую кисть, 3,5-4 м универсал, 4,5 м под широкую
Кому нужны бинты
Бинты нужны в движениях, где сустав уходит в крайнее положение под нагрузкой, а не во всей тренировке подряд.
- Жим лёжа и жим стоя - купить бинты для жима стоит тем, у кого кисть заваливается назад на рабочих весах.
- Толчок и рывок - при приёме штанги на грудь запястье переразгибается сильнее всего.
- Присед со штангой - работают и кистевые, если кисти держат гриф, и коленные на рабочих подходах.
- Бокс и работа на мешке - фиксация кисти обязательна до перчатки, а не вместо неё.
- Соревнования по правилам IPF - там длина и ширина бинта регламентированы.
Когда бинты не нужны
- Разминочные подходы. Смысла в жёсткой манжете на пустом грифе нет.
- Становая тяга и тяги на хват. Нагрузка идёт на пальцы, задачу решают лямки.
- Лёгкие весовые категории в приседе. По статистике крупных соревнований коленные бинты дают прибавку тяжёлым атлетам и ухудшают результат у лёгких.
- Вся тренировка подряд. Постоянная тугая намотка мешает кровотоку и быстро надоедает.
Как выбрать бинты
Первым делом определяется тип, вторым - длина, третьим - регламент. Кистевые бинты на 60 см закрывают общую подготовку, 90 см берут под соревновательный жим, 30-45 см - под кроссфит. Ошибка здесь дорогая: по правилам IPF кистевой бинт не длиннее 1 метра и не шире 8 см, коленный - не длиннее 2 метров, поэтому 120-сантиметровая пара "с запасом" не пройдёт экипировочный контроль.
Второй параметр - жёсткость. Мягкие модели легче наматывать и не мешают подвижности, жёсткие держат сустав фиксированно, но их снимают между подходами. Честная граница: измерения 2024 года не показали прироста силы в жиме ни от мягких, ни от жёстких бинтов. Их берут за ощущение стабильности, а не за килограммы на штанге.
Третий - что именно нужно руке. Проблема в коже ладони - задачу закрывают перчатки с фиксатором; ладонь скользит на грифе - помогает магнезия для хвата. Бинт отвечает только за положение сустава.
Самая частая путаница, с которой к нам обращаются, - между бинтами и лямками: человек хочет удержать штангу в становой и спрашивает кистевые бинты, хотя там отказывает хват, а не запястье. Вторая по частоте - берут длину 120 см, потому что "длиннее значит надёжнее", и потом не могут нормально намотать её на тонкое запястье. Сначала определитесь с движением, а длину подбирайте уже под него.
Как наматывать и стирать бинты
Кистевой бинт центрируется на самом суставе, а не на предплечье. Ладонь разворачивают вперёд, петлю надевают на большой палец, делают несколько плотных оборотов, закрывая линию сустава сверху и снизу, фиксируют липучкой и вынимают палец из петли перед подходом. Натяжение тугое, но без онемения пальцев.
Коленный наматывается по спирали снизу вверх с перекрытием витков наполовину, непосредственно перед подходом. Боксёрский начинают с петли на большом пальце, проходят запястье, пястные кости, межпальцевые промежутки и возвращаются на запястье.
Стирают бинты вручную в прохладной воде и сушат расправленными вдали от батареи. Машинная стирка и горячая сушка убивают эластан, и полотно перестаёт держать натяжение.
Частые ошибки
- наматывать выше сустава, на предплечье, где бинт ничего не фиксирует
- затягивать до онемения пальцев, перекрывая кровоток
- оставлять петлю на большом пальце во время рабочего подхода
- носить коленные бинты затянутыми всю тренировку
Спортивные бинты купить в Алматы
Спортивные бинты купить в Алматы можно на тех же условиях, что и остальную экипировку раздела: доставка по городу в день заказа, по Казахстану СДЭК за 2-5 рабочих дней, оплата через Kaspi. Спортивные аксессуары в Алматы мы возим напрямую от поставщиков и контролируем партии, поэтому заявленные длина, ширина и состав полотна соответствуют фактическим. Цена на бинты зависит от типа, длины и доли эластана. Определите по разбору выше нужный тип и длину под своё движение, а по спорным случаям бесплатно проконсультируем по телефону.
Частые вопросы
Для чего нужны кистевые бинты?
Кистевые бинты фиксируют лучезапястный сустав и ограничивают переразгибание кисти под нагрузкой, за счёт чего запястье не заваливается назад в жиме лёжа, жиме стоя и при приёме штанги на грудь. Силу они не добавляют: результат в жиме от бинтов не растёт, зато уходит дискомфорт в суставе.
Как наматывать бинты на запястья?
Намотка начинается с петли на большом пальце: ладонь разворачивают вперёд, делают несколько плотных оборотов ровно по линии сустава, закрывая его сверху и снизу, затем фиксируют липучкой и снимают петлю с пальца. Бинт должен сидеть туго, но не вызывать онемения. Наматывать выше сустава, на предплечье, бессмысленно - там фиксировать нечего.
Какой длины выбрать боксёрские бинты?
Длина боксёрских бинтов подбирается по размеру кисти: 2,5-3 метра берут подростки и взрослые с узкой кистью, 3,5-4 метра закрывают большинство случаев, 4,5-5 метров нужны широкой кисти и тем, кто делает много витков. Короткая лента не закроет пястные кости, слишком длинная сковывает кулак.
Что лучше - бинты или наколенники для приседа?
Коленные бинты и неопреновые наколенники решают разные задачи: бинт туго затягивается на один-два подхода и возвращает часть энергии в подъёме, наколенник даёт мягкую компрессию и тепло и носится всю тренировку. В соревнованиях без экипировки допускаются именно наколенники, бинты относятся к экипировочному дивизиону и с наколенниками не сочетаются.
