Магний цитрат Solaray 400 мг 180 капсул

Solaray Magnesium Citrate - магний в форме цитрата: 400 мг минерала на порцию из 3 растительных капсул, без оксида и других солей. Магний цитрат Solaray 400 мг 180 капсул можно купить в Алматы: банки хватает на 60 дней. Выбор для тех, кому форма магния важнее компактности.

Состав: магний из цитрата и травяная основа

Формула Solaray Magnesium Citrate короткая: цитрат магния, травяная основа и оболочка капсулы.

• Магний (из цитрата магния) - 400 мг на 3 капсулы, около 133 мг в одной;
• травяная основа: лист водяного кресса, корень одуванчика, лист люцерны, лист петрушки.

Дополнительные компоненты: оболочка из растительной целлюлозы, целлюлоза; в части версий этикетки - стеарат магния или экстракт органического риса.

Особенности

• Магний поступает из одной соли - цитрата, без оксида, который даёт больше минерала на капсулу, но растворяется хуже.
• Травяная основа - дополнение без раскрытых долей, а не действующий компонент.

Аллергены

Продукт веганский, без ГМО и проверяется на глютен, но растения основы могут дать реакцию при аллергии на одуванчик, петрушку или люцерну.

Противопоказания

• индивидуальная непереносимость компонентов;
• нарушение функции почек - только по согласованию с врачом;
• беременность и грудное вскармливание - после консультации врача;
• детский возраст.

По составу это простая монодобавка с прозрачной дозировкой на порцию.

Как работает цитрат магния

Цитрат магния - соединение магния с лимонной кислотой, которое хорошо растворяется в воде. Магний всасывается в растворённом виде, поэтому от растворимости зависит биодоступность - доля минерала, которая дойдёт до крови. Органические соли вроде цитрата в среднем усваиваются лучше оксида: так показали систематический обзор 2021 года (Nutrition) и обзор 2025 года (Molecular Nutrition & Food Research). Данные неоднородны: в отдельных работах оксид не уступал цитрату.

У растворимости есть обратная сторона: неусвоенный магний притягивает воду в кишечник, как соль вытягивает сок из огурца, и у чувствительных людей послабляет стул. Тогда замену можно подобрать среди добавок с магнием в других формах.

Роль магния: что признано в ЕС

Функции магния по Регламенту ЕС № 432/2012 - простыми словами:

Кому подходит Solaray Magnesium Citrate

Solaray Magnesium Citrate рассчитан на взрослых, которым нужно добрать магний сверх рациона.

• Тем, кто много тренируется: магний для спортсменов - электролит, который уходит с потом.
• Тем, в чьём меню мало зелени, орехов, бобовых и цельных круп.
• Веганам: капсула растительная, животных компонентов нет.
• Тем, кто предпочитает монодобавки готовым комплексам.

Если нужен не только магний, посмотрите кальций с магнием в одной формуле или комплексы ZMA с цинком и витамином B6.

Преимущества магния Solaray

Сильная сторона Solaray - прозрачность производства и лабораторного контроля.

• Сырьё проверяют трижды, готовый продукт тестируют на тяжёлые металлы, микробы и глютен.
• Бренд работает с 1973 года, большую часть линейки выпускает на своём заводе в Огдене (Юта, США) с GMP-сертификацией NSF.
• На iHerb позиция продаётся с 2017 года и собрала десятки тысяч отзывов.
• Без красителей, ароматизаторов и подсластителей.

У NOW Magnesium 400 мг порция - одна капсула, и 180 капсул дают 180 приёмов. У Solaray порция занимает 3 капсулы, а в банке 60 порций. Но у NOW магний собран из оксида, цитрата и аспартата, а оксид растворяется хуже органических форм. Кому важен минимум капсул, удобнее NOW, кому однородная растворимая форма - Solaray.

Одуванчик в составе - родственник амброзии, и при сезонной аллергии на её пыльцу я бы сначала посоветовался с врачом. Порцию не обязательно пить разом: по капсуле к каждой еде цитрат обычно переносится мягче. Банка на 180 капсул выгоднее за порцию, но брать её стоит, когда уже ясно, что форма подходит.

Как принимать Solaray Magnesium Citrate

Solaray рекомендует 3 растительные капсулы в день, желательно во время еды. Это 400 мг, чуть выше верхнего уровня для магния из добавок по американским нормам - 350 мг в сутки. Порог рассчитан по риску послабления стула, и в 2023 году в журнале Advances in Nutrition его предложили пересмотреть. Магний из мультивитаминов и других добавок суммируется с этой порцией.

Побочные эффекты

• мягкий или жидкий стул - самая частая реакция;
• урчание, спазмы или дискомфорт в животе;
• тошнота при приёме натощак;
• аллергия на растения травяной основы.

Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Срок хранения

Хранить закрытым в сухом прохладном месте, вне досягаемости детей, и не использовать, если защитная мембрана повреждена или отсутствует. Срок годности - на упаковке.

Безопасность

Информация справочная: это не медицинская рекомендация и не инструкция. Если принимаете лекарства, сообщите врачу о приёме магния, как просит и производитель.

Купить магний цитрат Solaray 400 мг 180 капсул в Алматы

Solaray Magnesium Citrate доставляем по Алматы в день заказа, если он оформлен до 13:00, а по Казахстану - курьерской службой за 2-5 рабочих дней. Продаём оригинальную продукцию, партии проверяем при приёмке. Актуальная цена на магний цитрат Solaray - на этой странице, оплата через Kaspi. Оформите заказ онлайн или позвоните: консультация бесплатная.

Частые вопросы

Коротко о частых вопросах про цитрат магния.

Когда пить магний цитрат - утром или вечером?

Время суток не принципиально: производитель советует лишь принимать капсулы во время еды. Убедительных данных, что цитрат лучше усваивается утром или вечером, нет.

Сколько магния в цитрате магния?

Магний составляет около 16% массы безводного цитрата, остальное - остаток лимонной кислоты. У Solaray 400 мг - это элементарный магний, то есть сам минерал, а не вес соли, на порцию из 3 капсул (около 133 мг в одной).

Magnesium Citrate от Solaray - это лекарство или БАД?

Magnesium Citrate от Solaray - пищевая добавка, а не лекарство. По состоянию на сентябрь 2026 года в США он выпускается как dietary supplement. FDA такие продукты не одобряет, и на этикетке указано, что заявления производителя ведомство не оценивало.