Креатин моногидрат Galvanize Nutrition 100 порций 500 г

Creatine Monohydrate от Galvanize Nutrition - порошок без вкуса и наполнителей: 500 г, 100 порций по 5 г, одно вещество в панели состава. На этикетке стоят обе цифры - 5000 мг моногидрата в порции и 4400 мг чистого креатина из них; соседи по полке обычно приводят только первую. Купить креатин моногидрат Galvanize Nutrition 500 г в Алматы разумно, когда приём планируется на квартал вперёд, а не на две недели.

Состав: что заявлено на панели

В порции 5 г заявлен один компонент, и производитель отдельно раскрывает, сколько в нём чистого креатина.

• Креатин моногидрат - 5000 мг в порции 5 г
• Креатин в чистом виде из этой порции - 4400 мг
• Порций в упаковке - 100 при мерной ложке 5 г

Дополнительные компоненты: в панели не заявлены - вкусовых добавок, красителей и подсластителей в банке нет.

Особенности

• Двойная маркировка порции: масса моногидрата и масса креатина из него указаны раздельно.
• Фиксированная порция 5 г вместо вилки "3-5 г на усмотрение" - число порций в банке считается однозначно.
• Нейтральный вкус: порошок уходит в протеин, сок или предтреник, не перебивая их.

Аллергены

Молочного белка, сои, глютена и орехов в составе не заявлено. Индивидуальную непереносимость это не исключает, поэтому первую порцию лучше сделать половинной.

Противопоказания

• индивидуальная непереносимость компонентов
• беременность и период кормления
• возраст до 18 лет
• заболевания почек в анамнезе - только по согласованию с врачом

Состав предельно короткий, и в этом его смысл: покупатель платит за креатин, а не за ароматизатор в довесок. Сравнить позицию с соседями по форме можно в разделе креатин моногидрат в порошке.

Кому подходит Creatine Monohydrate Galvanize

Добавка рассчитана на тех, у кого нагрузка короткая и максимальная: там система фосфокреатина быстрее всего восстанавливает АТФ - заряженную батарейку мышечной клетки.

• Силовые и скоростно-силовые виды: пауэрлифтинг, спринт, единоборства - подходы по 10-30 секунд, где силовые показатели упираются в запас энергии.
• Те, кто тренируется круглый год: 100 порций закрывают сезон без докупок.
• Вегетарианцы и те, кто редко ест мясо и рыбу - основные пищевые источники креатина.
• Атлеты на добавках с бета-аланином: креатин закрывает первые секунды подхода, бета-аланин - его конец, и в шейкере они не конфликтуют.

Преимущества

Главное преимущество этой банки - прозрачность цифр: покупатель заранее знает, сколько креатина получит с порцией.

• 4400 мг чистого креатина в порции указаны на панели, а не выводятся расчётом.
• В составе одно вещество, разбавлять дозу нечем.
• Порция 5 г совпадает с поддерживающей дозой из большинства исследований.
• Бренд основан Жолтом Бенгелем, создателем Scitec Nutrition; производство европейское.

Прямой сосед по фасовке в Алматы - BioTech USA 100% Creatine Monohydrate на те же 500 г. Состав у обоих сводится к одному веществу, но порция описана по-разному: BioTech допускает вилку 3-5 г, Galvanize фиксирует ровно 5 г и называет чистый креатин отдельной строкой. Слабая сторона в другом - на рынке Казахстана бренд моложе, отзывов меньше, а по цене за грамм банка 500 г уступает килограммовой. Если креатин берётся впервые, логичнее начать с 300 г.

Главная ошибка с большой банкой - купить её и бросить через три недели, потому что "ничего не почувствовал". Креатин работает накопительно: мышцы насыщаются за три-четыре недели ровного приёма, и разница в рабочих весах видна только после этого. Сам я смотрю в такой банке на две вещи - сколько чистого креатина в порции и есть ли в составе что-то кроме него.

Как принимать креатин моногидрат

Стандартный режим по этикетке - одна порция 5 г в сутки, растворённая примерно в 500 мл жидкости.

• Ровный приём: 5 г каждый день, включая дни отдыха. Время суток некритично, важна непрерывность - насыщение мышц креатином выходит на плато за три-четыре недели.
• С фазой загрузки: первые 5-7 дней по 20 г в четыре приёма, затем 5 г на поддержание. Эффект приходит быстрее, но и ЖКТ реагирует чаще.

Порошок совместим с протеином, гейнером и предтренировочными комплексами - порцию можно засыпать прямо в готовый коктейль. Воды жалеть не стоит: на 5 г нужно минимум 300 мл, иначе часть порошка осядет на дне шейкера.

Побочные эффекты

• тяжесть и вздутие в животе, чаще при загрузке или малом объёме воды
• прибавка 1-2 кг в первые недели за счёт воды внутри мышечных клеток
• послабление стула, если вся суточная доза выпита за один раз
• мышечные подёргивания на фоне недостаточного питьевого режима

Если тяжесть повторяется при нормальном объёме воды, стоит присмотреться к креатину гидрохлориду: он выпускается в меньших порционных дозировках.

Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Срок хранения

Держать в плотно закрытой банке, в сухом прохладном месте, вдали от плиты и ванной: моногидрат тянет влагу и сбивается в комки. Ложку класть только сухой, срок годности указан на упаковке, хранить в недоступном для детей месте.

Безопасность

Информация носит справочный характер и не заменяет инструкцию производителя. Добавка не является лекарственным средством; при хронических заболеваниях и приёме препаратов режим согласовывают с врачом.

Купить креатин моногидрат Galvanize Nutrition 500 г в Алматы

Товар на складе в Алматы. Доставка по городу идёт день в день при заказе до 13:00, по Казахстану - курьерской службой за 2-5 рабочих дней. Актуальная цена на креатин моногидрат Galvanize Nutrition указана на странице товара. Товар идёт от официального поставщика, партии проверяются по сроку и упаковке. Оплата - через Kaspi, консультация по подбору бесплатная.

Частые вопросы

Ниже - то, что чаще всего спрашивают перед первой покупкой креатина.

Нужна ли фаза загрузки креатином?

Загрузка не обязательна. Итоговый уровень креатина в мышцах одинаков в обеих схемах, разница только в скорости: с загрузкой плато достигается за неделю, без неё за три-четыре. Загрузку берут ради быстрого прироста рабочих весов; при ровном приёме риск дискомфорта в животе ниже.

Задерживает ли креатин воду?

Задерживает, но вода уходит внутрь мышечных клеток, а не в подкожное пространство. Отсюда прибавка 1-2 кг на весах в первые недели и более наполненный вид мышц, а не отёчность лица. Явные отёки - повод проверить работу почек у врача.

Сколько идёт доставка по Алматы?

По Алматы - день в день при заказе до 13:00. В другие города Казахстана посылка уходит курьерской службой и доходит за 2-5 рабочих дней. Оплатить заказ можно через Kaspi.