Креатин моногидрат Steeltime Nutrition Recovery 120 капсул

Креатин Steeltime Nutrition Recovery - моногидрат в капсулах, 120 штук в банке. Название линейки отсылает к менее очевидной стороне добавки: креатин работает не только на силу, но и на скорость восстановления между подходами и тренировками. Купить креатин Steeltime Nutrition Recovery 120 капсул в Алматы стоит тем, кто хочет получать рабочую дозу без шейкера и мерной ложки.

Состав и форма

Действующее вещество - креатин моногидрат, та самая форма, на которой построена вся доказательная база по этой добавке. Разница с порошком только в подаче: вещество расфасовано в капсулы, поэтому дозу набирают штуками, а не мерками.

• Форма выпуска - капсулы, 120 штук в упаковке.
• По данным розницы упаковка рассчитана на 24 порции, то есть по пять капсул на приём.
• Суточный ориентир по креатину - 3-5 граммов.

Особенности

• Порция набирается несколькими капсулами, поэтому точное количество миллиграммов на штуку смотрят на этикетке - от этого зависит, сколько приёмов реально в банке.
• Капсулы не пылят, не оставляют осадка в стакане и не требуют воды для размешивания.
• Формат удобно держать в спортивной сумке или на работе как дополнение к домашней банке порошка.
• Вкуса у капсул нет, поэтому они не спорят с предтрениками, изотониками и коктейлями.

Противопоказания

• Возраст до 18 лет.
• Беременность и грудное вскармливание.
• Хронические заболевания почек - приём согласовывают с врачом.
• Индивидуальная непереносимость компонентов оболочки.

Аллергены

Само действующее вещество аллергеном не является. Состав оболочки капсулы указан на упаковке: от него зависит, подходит ли продукт вегетарианцам.

Формула здесь простая, и это её плюс: покупатель платит за креатин и за удобство приёма, а не за вкусовую систему.

Кому подойдёт креатин в капсулах

Формат выбирают за дисциплину: капсулу проглотить проще, чем найти шейкер, воду и время. При этом эффект от вещества одинаков в любой форме - креатин отдаёт мышце фосфат, АТФ восстанавливается за доли секунды, и мощность в подходе держится дольше.

• Тем, кому нужен креатин для восстановления между подходами в тяжёлых силовых схемах.
• Спортсменам в разъездах и на сборах, где банка с порошком неуместна.
• Тем, кто уже принимает порошок дома и хочет второй формат на выезды.

Что даёт формат капсул

Достоинства у капсульного креатина бытовые, но именно они определяют, доживёт ли курс до результата.

• Готовая доза без весов, ложек и осадка на дне стакана.
• Никакого вкуса и запаха - сочетается с любым питьевым режимом.
• Упаковка не рассыпается в сумке и не боится тряски.
• Совмещается с протеином и витаминами для спортсменов без ограничений.

Считать в капсульном креатине нужно не штуки, а приёмы. У GeneticLab Creatine capsules на 210 капсул вещество то же самое, но капсул в банке почти вдвое больше, а значит, и курс тянется дольше. Здесь при пяти капсулах на порцию упаковки хватает примерно на двадцать четыре приёма - меньше месяца ежедневного приёма. Отсюда честный вывод: это скорее компаньон к домашней банке порошка, чем основной запас на курс. Зато в поездке или на работе ему нет альтернативы.

Слово "восстановление" в названии стоит понимать правильно. Креатин не убирает боль в мышцах на следующий день после тяжёлой тренировки, и ждать от него обезболивания не нужно. Он работает раньше - помогает быстрее восстановить запас энергии между подходами, поэтому последние повторы идут увереннее, а сама тренировка получается качественнее. Разница между этими двумя вещами и есть причина, по которой одни считают креатин рабочим, а другие пустышкой.

Как принимать

Схема стандартная: набрать капсулами суточные 3-5 граммов креатина и принимать их каждый день.

• Ежедневный режим: одна порция в сутки, включая дни отдыха, - вещество работает накопительно.
• Количество капсул на приём считают по этикетке, разделив суточную дозу на содержание креатина в одной штуке.
• Капсулы запивают полным стаканом воды, привязка ко времени не нужна.

Питьевой режим на курсе увеличивают. С протеином, аминокислотами и витаминами конфликта нет, а вот в составе предтреника креатин часто уже есть, и дозы складываются.

Побочные эффекты

• Прибавка одного-двух килограммов в первые недели за счёт воды в мышцах.
• Тяжесть в желудке, если проглотить всю порцию натощак.
• Дискомфорт при глотании нескольких крупных капсул подряд.
• Судороги при недостаточном питьевом режиме.

Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Срок хранения

Хранить в сухом прохладном месте, банку плотно закрывать, беречь от детей; срок годности указан на упаковке. Капсулы устойчивее порошка к влаге, но от нагрева оболочка размягчается и штуки слипаются между собой.

Безопасность

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Продукт относится к спортивному питанию и рассчитан на здоровых взрослых с регулярными нагрузками.

Купить креатин Steeltime Nutrition Recovery 120 капсул в Алматы

Курьер по Алматы привозит заказ в день оформления при заявке до 13:00, по Казахстану посылка идёт курьерской службой 2-5 рабочих дней. Продукция оригинальная, поставки прямые, у каждой банки свой номер партии. Актуальная цена на креатин Steeltime Nutrition указана на странице товара. Подобрать формат под свой режим - капсулы в дорогу или порошок для дома - помогут в разделе моногидрата и на бесплатной консультации по телефону.

Частые вопросы

Помогает ли креатин восстановлению после тренировок?

Помогает, но не так, как многие ждут: креатин ускоряет восстановление запасов энергии в мышце между подходами и тренировками, а не снимает мышечную боль. Практический эффект в том, что вы держите рабочий вес дольше и быстрее готовы к следующей тяжёлой сессии. На крепатуру после непривычной нагрузки добавка почти не влияет.

Сколько воды нужно пить при приёме креатина?

Ориентир простой - к обычной норме добавляют примерно пол-литра в сутки. Креатин втягивает воду внутрь мышечных клеток, и при недостатке жидкости растёт риск судорог и вялости на тренировке. Отдельно пить литр воды с самой порцией не нужно, достаточно стакана и ровного питьевого режима в течение дня.

Помогает ли креатин в беге и других циклических видах спорта?

Для марафона и длительной аэробной работы креатин почти бесполезен: он питает короткие мощные усилия, а не многочасовую нагрузку. А вот в спринтах, интервальной работе и финишном ускорении эффект есть, потому что там задействован тот же фосфокреатиновый механизм. Ещё один нюанс для бегунов - прибавка веса за счёт воды, которая на длинных дистанциях скорее мешает.